Instagram merupakan salah satu media sosial yang populer dikalangan masyarakat. Saat ini aplikasi yang sering digunakan untuk upload story, video, foto dan siaran langsung atau live tersebut sudah tembus dua juta pengguna.
Karena banyaknya fitur yang tersedia membuat instagram dapat membuat penggunanya ketagihan sehingga sebagian besar list kegiatan terabaikan. Karena hal inilah banyak pengguna yang ingin mematikan aplikasi ini. Berikut adalah cara menonaktifkan instagram yang dapat kamu ikuti.
Efek Positif Bermain Instagram
Instagram merupakan media sosial yang dapat mendukung kegiatan ekonomi dari perusahaan atau brand dalam meningkatkan penjualannya. Promosi di instagram dapat dikatakan manjur untuk usaha atau bisnis kecil-kecilan.
Selain itu aplikasi ini juga dapat menjadi wadah dari anak-anak, remaja hingga dewasa dalam bersosialisasi tanpa harus terbatas waktu dan ruang. Banyak konten inspiratif yang termuat dalam aplikasi sehingga pengguna akan bertambah wawasan baik pendidikan, kesehatan, olahraga dan lainnya.
Efek Negatif Bermain Instagram
Instagram dapat menimbulkan kecanduan sehingga pengguna akan melakukan scroll terus menerus tanpa mengenal waktu. Efek ini akan membuat kamu menjadi malas karena distraksi dari konten yang baru saja dilihat.
Selain itu, terdapat pula kemungkinan anak terpapar konten tidak pantas seperti seksual menyimpan sehingga orang tua harus melakukan pengawasan yang lebih. Terutama jika terdapat berita bohong yang tidak jelas kebenarannya.
Mengatasi Dampak Negatif Bermain Instagram
Untuk mengatasi dampak negatif dari bermain instagram kamu dapat memberikan batasan dalam penggunaannya, misalnya tidak membuka aplikasi sebelum tidur atau saat akan makan. Kamu juga dapat melakukan batasan dalam bermain seperti hanya dalam waktu 30 menit saja, menonaktifkan notifikasi instagram agar tidak terdistorsi untuk mengecek, fokus pada keseharian atau kegiatan yang tidak berkaitan dengan media sosial, menghabiskan waktu dengan teman atau keluarga.
Kamu juga dapat mulai mempertimbangkan hal yang akan diposting terutama jika berkaitan dengan hal pribadi. Lihatlah sisi positif dari diri sendiri agar menghilangkan ketidakpuasan dari media sosial. Untuk remaja dan anak-anak, kamu perlu memberikan pengertian yang lebih mengenai bijaknya bermain media sosial. Jika dirasa cara tersebut kurang efektif, mungkin kamu perlu menonaktifkan aplikasi tersebut.
Waktu yang Tepat untuk Berhenti Bermain Instagram
Media sosial sejenis instagram mempunyai banyak manfaat namun akan berakibat negatif jika berlebihan digunakan, terutama pada kesehatan mental. Hal yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi ketergantungan instagram adalah rest atau istirahat sejenak dari aplikasi tersebut. Berikut ini waktu terbaik berhenti dari instagram yang harus kamu ketahui :
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Instagram menurut sebagian orang adalah sarana atau media untuk flexing. Setiap orang selalu berusaha untuk lebih unggul dari lainnya sehingga dapat membuat kamu membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Meskipun sebenarnya informasi dari postingan belum 100% mencerminkan kehidupannya.
Cemas karena berkeinginan update
Fomo atau takut tertinggal sesuatu informasi maupun tren yang sedang booming merupakan tanda bahwa kamu harus berhenti bermain instagram. Karena jika tidak dihiraukan akan mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Contong gangguan fisik yang dapat terjadi adalah sakit kepala, hati bimbang dan risau, depresi hingga stress.
Membuat tidur terganggu
Dua hal yang telah disebutkan diatas dapat mengganggu harimu sehingga dapat membuat produktivitas tidak efektif. Tanda tersebut berarti kamu perlu waktu sejenak untuk istirahat dari instagram karena gangguan seperti cemas dan flexing dapat membuat seseorang menjadi kesulitan tidur. Jika menyimpan ponsel dirasa kurang efektif dalam mengurangi kecanduan bermain instagram, kamu perlu menonaktifkannya.
Hilangnya makna keberhargaan
Terlalu sering menggunakan media sosial terutama instagram dapat melewatkan momen penting atau kegiatan produktif lainnya. Padahal dalam waktu bermain tersebut kamu dapat menggunakannya untuk kegiatan yang lebih positif dan dapat meningkatkan taraf hidup. Seperti membangun cv dan portofolio yang bagus dan menarik.
Ketergantungan berlebih
Saat kamu sudah mulai ketergantungan media sosial seperti instagram, maka hal tersebut merupakan tanda bahwa kamu harus berhenti sejenak bermain media sosial tersebut. Ketergantungan tersebut memiliki banyak level seperti bangun tidur langsung membuka instagram, sering update meski tidak sesuai kejadian asli dan lainnya.
Cara Menonaktifkan Instagram
Terdapat dua cara yang dapat kamu lakukan saat menonaktifkan instagram, yaitu secara permanen dan sementara. Jika menonaktifkan sementara berarti kamu dapat membukanya kembali sewaktu-waktu. Sementara jika dinonaktifkan permanen, kamu tidak dapat membukanya kembali pada ponsel.
Nonaktif instagram sementara
- Masuk kedalam akun instagram menggunakan browser
- Pilih menu profil yang berada di kanan atas
- Klik opsi nonaktifkan sementara pada akun saya atau temporarily disable my account
- Berikan alasan kamu menonaktifkan akun
- Langkah terakhir pilih menu temporarily disable account atau nonaktifkan akun sementara.
- Selesai .
Nonaktifkan akun permanen dengan website
- Masuk akun instagram dengan browser
- Buka link https://instagram.com/accounts/remove/permanent
- Berikan alasan kenapa kamu menonaktifkan akun media sosial tersebut
- Konfirmasi dengan cara memasukkan kata sandi
- Klik menu delete username agar akun instagram dinonaktifkan secara permanen
Nonaktifkan akun permanen dengan ponsel
- Buka aplikasi instagram pada ponsel
- Pilih menu profil yang berada di pojok kanan tepat dibawah
- Klik opsi pengaturan
- Pilih pusat bantuan
- Masuk pada opsi kelola akun dan hapus akun
- Akan muncul pertanyaan “ bagaimana cara menghapus instagram saya ?”, klik opsi tersebut
- Klik menu “ hapus halaman akun “
- Konfirmasi dengan memasukkan kata sandi
- Pilih menu “ hapus akun secara permanen “.
Saat instagram dihapus secara permanen maka seluruh riwayat dari media tersebut akan hilang selamanya. Pesan, video, arsip, foto hingga pengikut tidak dapat dikembalikan. Hanya kamu yang dapat menghapus akun tersebut, bukan dari pengelola instagram. Sehingga kamu perlu mempertimbangkan penghapusan akun secara permanen sudah melampaui 100% keyakinan.
Jika suatu saat kamu ingin bermain instagram kembali, maka kamu tidak dapat menggunakan akun lama sehingga lebih baik membuat akun baru. Kamu juga tidak dapat pengikut seperti sebelumnya dan menggunakan nama yang sama. Penghapusan akun secara permanen dilakukan setelah 30 hari permintaan. Sementara untuk proses penghapusan akun dilakukan selama 90 hari sejak pengajuan.
Cara Mengaktifkan Akun Instagram Kembali
Pemberhentian akun instagram secara sementara dapat dikembalikan dengan bantuan pihak instagram. Berikut adalah cara mengaktifkan kembali akun instagram setelah berhenti sementara.
- Buka akun instagram melalui aplikasi atau browser instagram
- Masukkan username serta password setelah untuk log in
- Akun akan berfungsi kembali dan langsung aktif.
Banyaknya dampak negatif dari media sosial dapat dihindari dengan mudah dengan cara memisahkan kehidupan pribadi dan media sosial. Sebelum mulai membuka aplikasi atau berselancar di instagram kamu perlu mempertahankan dampak positif dan negatif yang diberikan. Karena kalau tidak demikian kamu dapat tertarik kecanduan.
Jika menerapkan berbagai cara mengatasinya sulit, kamu perlu melakukan detoks media sosial. Istirahatkan diri dari media sosial dengan cara menonaktifkan akun instagram seperti yang telah dijelaskan. Semoga artikel ini membantu.